Satisfaire les bienfaits des myrtilles pour la santé
Nous pouvons donc constater que la consommation de ces humbles et minuscules baies peut avoir un impact extrêmement positif sur notre santé !
Comme pour tout aliment sain ou super aliment, pour en tirer le maximum de bénéfices, il faut s’efforcer de consommer des myrtilles dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée et d’un mode de vie actif. Aussi étonnantes soient-elles, les myrtilles n’annuleront pas comme par magie les effets négatifs d’une consommation régulière d’aliments transformés riches en graisses saturées, en sucre et en sel ou d’un mode de vie sédentaire.
Si vous prenez des médicaments pour fluidifier le sang, comme la Warfarine, consultez votre médecin avant de manger soudainement des myrtilles tous les jours. En effet, elles contiennent de la vitamine K, qui est responsable de la coagulation du sang, et celle-ci peut interférer avec l’efficacité de vos médicaments anticoagulants.
Sinon, visez environ 150 g ou une petite tasse de myrtilles par jour. Bon appétit !