6. Considérez les massages thérapeutique pour la gestion de la douleur et un meilleur sommeil
Il est indéniable qu’un massage peut conduire à un sentiment de relaxation et de calme profond, ce qui est idéal si vous luttez contre l’insomnie à cause de la fibromyalgie. Un massage régulier peut favoriser le sommeil, qu’il soit effectué par un professionnel ou par votre partenaire avant de vous coucher. Créez d’abord un environnement de sommeil serein, faites en sorte que votre chambre soit sombre, chaude (mais pas trop), silencieuse, et utilisez des huiles essentielles relaxantes pour vous aider à vous endormir.
Il existe également des types spécifiques de massage professionnel qui peuvent aider à gérer la douleur. Le massage de drainage lymphatique encourage la circulation de la lymphe dans le corps, ce qui améliore la circulation et élimine les toxines. Des études ont montré que le massage de drainage lymphatique est plus efficace pour améliorer les symptômes de la fibromyalgie qu’un massage standard du tissu conjonctif.
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