1. Améliorez la qualité de l’air en ventilant votre maison
S’assurer que des quantités suffisantes d’air frais circulent dans votre maison est la première et la plus importante mesure à prendre pour réduire les quantités de pollution toxique de l’air intérieur. Le chauffage central et l’isolation peuvent nous permettre de rester au chaud, mais ces deux éléments signifient souvent que nos maisons sont moins bien ventilées.
Même en hiver, il est essentiel d’augmenter la teneur en oxygène de l’air que vous respirez et de réduire les conditions d’humidité qui permettent aux bactéries de se développer, alors n’ayez pas peur d’ouvrir les fenêtres et de laisser entrer de l’air frais. Beaucoup d’entre nous passent jusqu’à 90 % de leur temps à la maison, il est donc vital que l’air de votre espace soit aussi pur qu’il peut l’être.
Les scientifiques ont découvert que la pollution de l’air intérieur est en augmentation, et ce pour de nombreuses raisons, notamment la hausse des températures, les appareils électroniques, l’augmentation de l’humidité, une mauvaise ventilation et les produits chimiques utilisés dans les produits ménagers. Il est particulièrement important de faire circuler de l’air pur si vous utilisez des produits chimiques toxiques pour le nettoyage, comme l’eau de Javel, ou si vous peignez et décorez votre maison – mais même les meubles peuvent dégager des fumées et des poussières toxiques, en particulier si vous vivez dans un bâtiment où la température est élevée.
Des chercheurs de l’université de Harvard ont découvert que le remplacement de vieux meubles contenant des PFAS nocifs par des articles fabriqués à partir de matériaux plus sains réduisait de 78 % la concentration de poussières toxiques dans l’air ! Cependant, l’achat de meubles d’occasion n’est pas nécessairement une mauvaise idée, car certains meubles neufs fabriqués avec des matériaux nocifs sont plus susceptibles d’émettre ces composés, tandis que des meubles plus anciens achetés par quelqu’un d’autre peuvent déjà les avoir libérés ailleurs. En résumé, que vous ayez des meubles qui traînent depuis longtemps, que vous les achetiez d’occasion ou que vous les achetiez neufs, vous devez absolument veiller à les aérer souvent.