厳密に言えば、朝食を抜くことは不可能だということをご存知でしょうか？朝食という言葉は、文字通り「断食」を意味します。つまり、一晩寝ている間に食べないでいる期間、つまり断食をするということです。(もちろん、夜中に起きておやつを食べた場合は別ですが）。
つまり、昼食時まで食事をしなかったとしても、厳密には昼食時に食べたものが朝食となり、断食を解除したことになるのです。
私たちは、朝食を抜くことを推奨しているわけではありません。健康的で栄養価が高く、お腹いっぱいになるものを食べて、1日を正しくスタートさせるのはとても良いことだと思います。明日の朝、あなたは何を選びますか？
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