グレープフルーツを毎日1個食べると起こる10のこと

By Hannah de Gruchy / 栄養学 / November 16th, 2021

つまり、より早く体重を減らせる可能性があるということです。

Lose weight, grapefruit benefits

グレープフルーツダイエットは、12週間にわたって毎食（1日3回）グレープフルーツを食べることを奨励するカロリー制限ダイエットで、そのブームを覚えている人もいるでしょう。ダイエットに成功した人は大幅に体重を減らすことができましたが、評論家は1日のカロリーを推奨量の半分である約1,000キロカロリーに制限したことが原因だと主張しました。

しかし、それは真実かもしれません。グレープフルーツには食物繊維が豊富に含まれているだけでなく、水分も多く含まれているので、お腹を膨らませる効果があります。グレープフルーツは低カロリーなので、食前に食べると満腹感が得られやすく、消費量が減って体重が減るのです。

実際、毎食グレープフルーツを食べている人は、食べていない人よりも体重が減っているという研究結果もあり、この理論は正しいと言えます。

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