17. スポーツドリンク
スポーツドリンクは、ジムでの激しい運動の後に、のどの渇きを癒してくれる便利な飲み物です。一見すると、水分補給や体の回復を助けるビタミンやミネラルがたっぷり入っているように見えます。しかし残念ながら、これらの飲料には砂糖がたっぷり使われており、さらに複数の人工香料や着色料が含まれているため、健康的とは言い難いです。
フロリダ大学の研究では、砂糖は2型糖尿病、心血管疾患、非アルコール性脂肪性肝疾患にかかる可能性を高めることが示されています。
スポーツドリンクはソーダほど甘いものを含んでいないかもしれませんが、そう遠くないので、インスリンの急上昇を引き起こします。一時的にエネルギーが湧いてくるかもしれませんが、その直後はまた元気がなくなります。グルコースの急激な取り込みが始まり、グルコースが脂肪組織に蓄積されるため、糖尿病や体重増加の主な原因となる可能性があります。
ケープタウン大学の研究では、スポーツドリンクはナトリウムレベルの低下を防がないことが分かっているにもかかわらず、ナトリウムレベルも高すぎます-これがそもそも飲まれる主な理由の一つです 結局のところ、トレッドミルを踏んだ後も健康でいたいなら、水分補給には水を選んだ方がいいということです。少なくとも、そうすれば砂糖や塩、有害な人工添加物を過剰に摂取していないことが保証されます。
