1. エネルギーレベルを管理する
線維筋痛症には決定的な検査や治療法がないため、周囲の人に自分の健康状態を怪しまれることによって苦痛を感じることがあります。
特に線維筋痛症に関連する圧痛点（後頭部、肩の上部、胸の上部、肘の外側、腰、膝）の絶え間ない痛みは、睡眠不足、疲労、気分の落ち込みの原因となり、疲れ果ててしまう可能性があります。
治療でまず大事になってくるのは、自分の症状が本当に線維筋痛症あるかを知ることです。かかりつけのお医者さんや専門医に相談し、自分に合った治療法が見つかると信じてください。
自分のために時間を取り、セルフケアを行うことも重要です。毎晩本を読んだり、好きな番組を見たりして、心と体をリラックスさせてあげるのもいいですね。あるいは、あなたのことを理解し、元気づけてくれる人たちや、一緒にいて穏やかな気分になれたり、ポジティブさをもたらしてくれたりする人たちと一緒に過ごすのもいいかもしれませんね。
休憩を取ることも大切です。仕事中に体調が優れない時は、上司や人事部に相談して、休憩の時間を設けてもらいましょう。これはフレックスタイム制や在宅勤務でも有効です。
自分に優しくするために、必要だと思うことは何でもしてくださいね。
