13.砂糖の欲求に打ち勝つ
砂糖が体に良くないこと、特に過剰摂取は良くないことは周知の事実ですが、我慢できないほどの欲求がある場合はどうしたらよいのでしょうか。砂糖はそして、もっともっと食べてしまう可能性が高いのです。そこで、チョコレートバーに手を伸ばす代わりに、ココナッツオイルを食事に取り入れて、より健康的なアプローチを試みてはいかがでしょうか。
ココナッツオイルには飽和脂肪酸が含まれており、脳や体の機能をサポートする働きがあります。糖分を摂りたくなるのは、たいていエネルギーが低下しているときですが、ココナッツオイルはそのようなときに役立ちます。ココナッツオイルをそのまま飲んだり、紅茶にティースプーン1杯入れて飲んだりすると、糖分を摂りたくなることが少なくなります。
