アボカドは妊婦にとって財産
漢方医はアボカドを非常に栄養価の高い食品であるとみなしており、胎児や妊婦の支給にいい影響をもたらすと考えています。
欧米でアボカドの人気が高まる中、この尖った果実が母親と赤ちゃんにどのような恵みをもたらすのか、専門家が検証しています。
先天性異常や流産、神経管異常の可能性を低減するため、妊婦は1日に最低でも600マイクログラムの葉酸を必要とします。
アボカド1個につき葉酸が160マイクログラムも含まれているので、必須栄養素を増やすためには、アボカドを食べるのが一番でしょう（しかもおいしい）。さらに、アボカドには、多くの妊婦に不足しがちなカリウムも豊富に含まれているため、さらなる恩恵を受けることができます。
さらに、葉酸やカリウムだけでなく、アボカドに含まれる健康的な脂肪、繊維、抗酸化物質が胎児の発育に貢献し、母親の健康を増進し母乳の質を高めることが研究者によって明らかにされています。
研究によると、アボカドには、胎児の健康に欠かせない栄養素が含まれています。この栄養素を多く含むアボカドは、妊婦にとって理想的なおやつであり、多くの医師がお勧めしています。
