アボカドを食べるべき理由と、避けた方が良い時
アボカドには豊富な栄養素が含まれており、肝臓の機能低下から血行不良、肥満まで、多くの健康問題の改善に役立つことが研究で明らかになりました。アボカドに含まれる豊富な食物繊維は消化を助け、豊富に含まれる良質な脂肪は肌の潤いから脳の機能まで向上させることができるのです。
アボカドは他の野菜や果物に比べてカロリーが高いので、1日の摂取カロリーを考慮して摂取しましょう。1日に半分以上もの量を食べる必要はありませんが、たとえ1週間に1回程度しか食べなくても、何らかの効果は期待できるはずです。アボカドにはトリプトファンという物質が含まれており、この物質は睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を助けるため、目を覚ましていなければならないときには食べない方がよいでしょう。 ペットにはアボカドを食べないでください。ペルシンと呼ばれる有毒化合物が含まれており、犬や猫に嘔吐や下痢を引き起こす可能性があるからです。
ワルファリンという薬を飲んでいる人は、アボカドを食べるとワルファリンの効果が弱まり、血栓のリスクが高まるので、避けた方がよいでしょう。極少量であれば食べても大丈夫かもしれませんが、何らかの血液をサラサラにする薬を服用している場合は、アボカドを食べても大丈夫かどうか、主治医に相談するのが一番です。
