5. エネルギーレベルと生産性を高める
さらに、定期的な運動には、エネルギーレベルの向上というメリットもあります。慢性疲労症候群など、日常的に疲労や倦怠感に悩まされている方には、特に有効な方法です。
2008年に行われたある研究では、座りがちな生活を送っているが、原因不明の疲労感が続いている若者を対象に、有酸素運動が「エネルギー感覚に有益な効果をもたらす」ことを実証することに成功しました。低強度の運動でも、このグループのエネルギーレベルは大幅に改善されたようです。
実際、慢性疲労症候群の管理には、リラクゼーション療法などの消極的な治療よりも運動の方が有効であり、症状への悪影響もないことが研究により示されています。運動をした患者は、睡眠、身体機能（エネルギーの増加による）、そして全般的な健康状態が改善されたと報告しています。
運動の気持ちよさ、つまりトレーニング後のハイな気分は、感情的なレベルでもエネルギーレベルを高めるのに役立ちます。ランニングやジム通いをした後、生産性が高まったと感じたことはありませんか？このような感覚を味わうことができるのであれば、素晴らしいことだと思います。
