正しく燃料を補給しよう：運動後に避けるべき食品10選

By Hannah de Gruchy / 栄養学 / April 4th, 2022

10. スポーツドリンク

スポーツドリンク

運動後に水分を補給するのに最適な方法として、運動愛好家向けに販売されているスポーツドリンクは、その必要性を説く「科学的」専門用語とともに、私たちに訴えかけてくるのです。しかし、私たちはお金を（あるいは使い捨てのプラスチックを）無駄にする必要はないのです。

驚くべきことに、特定のスポーツドリンクに含まれる糖分のレベルは、糖分の多い炭酸飲料と同じくらい高いので、健康的な選択肢ではないことは確かです。

運動後の水分補給は大切ですが、やはり水が一番です。もう少し風味のあるものがお好みなら、上記のレシピを参考に自家製プロテインスムージーを試してみてください。

概要:

高級なスポーツドリンクは、ボトルの中まで砂糖が入っていることが多く、運動後の水分補給としては不健康です。普通の水の方がずっと良い選択です!

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