バナナ：10の健康効果

By Hannah de Gruchy / 栄養学 / March 24th, 2022

バナナは視力の健康をサポートする

バナナは視力の健康をサポートする

バナナを毎日食べる理由（バナナの食感が苦手な方は、朝のスムージーやプロテインシェイクに加えると効果的です）の最後に、バナナに含まれるカリウムが視力に与える影響についてご紹介します。

ドライアイに悩んでいる人は、バナナを食べるとよいでしょう。カリウムは、（泣いていないときでも）目の潤滑油となる涙を作るのを助けるからです。

ビタミンAは目の健康と視力維持に欠かせません。ニンジンはカロテノイドの宝庫であり、ニンジンが暗闇での視力を回復させると言われる所以です。しかし、暗いところだけでなく、よく見るためには、バナナも食べるべきかもしれませんね。

概要:

バナナはカリウムとカロテノイドを含んでおり、どちらも目と視力の健康に寄与します

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