13. Pop taartjes
Pop Tarts verschenen voor het eerst op onze ontbijttafels ergens in de jaren 90 in het Verenigd Koninkrijk en wow, wat werden ze populair! Ze zijn handig, lekker en zitten boordevol plezier, maar daar houdt het dan ook mee op. Deze opwindende ontbijtjes-in-een zitten vol met wit, bewerkt meel, kunstmatige kleurstoffen en suiker – heel veel, ongeveer vier theelepels per Pop Tart.
Als volwassenen verlangen we misschien nostalgisch terug naar onze kindertijd, toen we ons nog geen zorgen hoefden te maken over de gevaren van suiker bij het ontbijt. Maar kiezen voor een Pop Tart als ontbijt (of ze aan onze kinderen geven) zou eigenlijk maar heel af en toe moeten gebeuren.
Als we de dag beginnen met zoveel suiker, krijgen we onvermijdelijk die suikerstoot met een hoog octaangehalte, gevolgd door de nog onvermijdelijker crash waarbij we ons lusteloos en beneveld voelen en hunkeren naar de volgende suikerhit. De kans is dan groter dat we gedurende de dag meer ongezonde keuzes maken.
Maar dat niet alleen. Het consumeren van een dieet met veel suiker kan gezondheidsproblemen veroorzaken zoals gewichtstoename en een hoge bloedsuikerspiegel, wat verderop in het leven nog meer slechte gevolgen kan hebben. Dus houd de leuke, kunstmatig gekleurde, suikerrijke ontbijtideeën (die ook veel andere voedingsstoffen missen die goed zijn voor onze gezondheid) bij de zeldzame traktatie.