10. Orzechy włoskie
Orzechy włoskie to prawdziwa uczta dla skóry. Po pierwsze, podobnie jak awokado, są bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe. Organizm nie potrafi sam wytworzyć tych dobrych tłuszczów, dlatego musimy je spożywać w naszej diecie. (Orzechy włoskie są jednym z najbogatszych źródeł pokarmowych kwasów tłuszczowych omega 3, których działanie przeciwzapalne na skórę zostało dobrze zbadane, co pomaga utrzymać ją w zdrowiu i odżywianiu.
W rzeczywistości orzechy włoskie mają bardzo podobny profil odżywczy do awokado, ponieważ są również bogate w cenną dla skóry witaminę E.
Zatem następnym razem, gdy będzie Pan jadł rozbite awokado na grzance, proszę posypać je posiekanymi orzechami włoskimi, aby uzyskać dodatkową chrupkość i dodatkowe wsparcie dla skóry. Proszę zjeść tę kombinację na śniadanie, a nabierze Pani blasku, zanim jeszcze wyjdzie Pani z domu.
Piękna, wewnątrz i na zewnątrz
To, jak zdecyduje się Pani odżywiać swoją skórę od wewnątrz, jest równie ważne, jak to, jak zdecyduje się Pani odżywiać ją od zewnątrz. Gdyby smarowała Pani skórę ostrymi, sztucznymi składnikami, prawdopodobnie nie byłaby zadowolona, podobnie jak gdyby regularnie karmiła ją Pani niezdrową żywnością.
Dlatego też, gdy następnym razem będzie Pani szukać nowego produktu do oczyszczania lub nawilżania skóry, być może warto również zajrzeć do alei z owocami i warzywami, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk energii dla skóry!
Przeczytaj również: 10 najlepszych sekretów, których używają gwiazdy, aby wyglądać młodo