10. Papaja
Ten pomarańczowy owoc o jaskrawym kolorze ma słodki miąższ, który wraz z nasionami i liśćmi jest od wieków wykorzystywany w ziołolecznictwie. Jedzenie papai zapewnia organizmowi liczne korzyści zdrowotne – papaja zawiera dużo witaminy A, B, C, E i K, które wspierają kolagen i zdrową skórę, a ponadto istnieją badania, które pokazują, że owoc ten pomaga zmniejszyć stan zapalny.
Papaja dostarcza ponad 200% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, a ponieważ witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, świetnie nadaje się do utrzymania amortyzacji stawów artretycznych i zmniejszenia zmarszczek. Ponieważ ten pyszny owoc ma bardzo wysoką zawartość błonnika, regularne spożywanie papai pomaga również obniżyć poziom cholesterolu, ponieważ dieta bogata w błonnik powoduje jego obniżenie.
Papaja zdecydowanie zasługuje na miejsce w pierwszej dziesiątce cudów natury w zakresie przeciwdziałania starzeniu się, nie tylko z powodu jej ogromnej mocy antyoksydacyjnej. Stały wzrost stresu oksydacyjnego wywołanego przez wolne rodniki zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia chorób związanych z wiekiem, takich jak cukrzyca, choroby serca i rak, a także chorób zwyrodnieniowych, takich jak Alzheimer.
Ale naukowcy odkryli, że papaja pomaga zwalczać ten stres oksydacyjny dzięki swojemu działaniu wymiatającemu wolne rodniki – a także zapewnia skuteczne działanie antybakteryjne przeciwko patogenom bakteryjnym wywołującym stany zapalne w jelitach. Papaje są smacznym, zdrowym dodatkiem do każdego koszyka z owocami i świetnie nadają się do jedzenia same, jako słodki dodatek do sałatki lub zapiekane w deserze. Ponieważ są tak wszechstronne, niedrogie i łatwe do kupienia, uważamy, że stanowią wspaniały dodatek do każdej diety przeciwstarzeniowej!