2. napoje gazowane
Zwykłe napoje gazowane zawierają wiele łyżeczek cukru na porcję, a regularne spożywanie nadmiaru cukru może prowadzić do przyrostu masy ciała, otyłości, cukrzycy typu 2 i próchnicy zębów. W połączeniu z faktem, że dzieci często mają ochotę na słodkie przysmaki po zetknięciu się z nimi, podawanie dzieciom napojów gazowanych nie jest dobrym pomysłem.
Najlepiej unikać nawet “dietetycznych” napojów gazowanych, ponieważ nadaje się im słodki smak za pomocą sztucznych słodzików. A Harvard study in 2013 found a link between artificial sweeteners and weight gain. Naukowcy uważają, że jest to spowodowane tym, że mózg sprawia, że my i nasze dzieci pragniemy słodkich pokarmów po spożyciu “fałszywej słodyczy” ze sztucznych słodzików.
Podsumowanie:
Napoje gazowane, w tym wersje dietetyczne lub niskokaloryczne, nie powinny być podawane dzieciom ze względu na negatywny wpływ na zdrowie, w tym przyrost masy ciała, większe ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych i utraty zębów. Woda i rozcieńczone naturalne soki owocowe są lepszym rozwiązaniem.
