2. Znajdź czas na sen
Sen jest niezbędny, aby organizm mógł się sam naprawiać – a ponieważ dotyczy to także skóry, odpowiednia ilość odpoczynku jest ważnym narzędziem przeciwstarzeniowym. Jest to również najważniejsza wskazówka dotycząca urody, jaką 53-letnia aktorka Naomi Watts stosuje, aby zachować młody wygląd – stara się spać osiem godzin każdej nocy.
Gwiazda King Konga mówi, że czytanie książek pomaga jej w osiągnięciu odpowiedniego stanu umysłu, który jest niezbędny do idealnego snu, a o tym, że się nie wyspała, przekonuje się po wyglądzie skóry następnego dnia. Nie myli się – brak odpowiedniej ilości odpoczynku może prowadzić do powstawania cieni pod oczami i zmęczonej cery.
Podsumowanie:
Dostateczna ilość snu jest ważna dla każdej części Twojego ciała, a zwłaszcza dla Twojej cery. Przygotowanie środowiska, w którym będziesz odpoczywać, ma zasadnicze znaczenie, jeśli chcesz dobrze się wyspać. Spróbuj więc wypić relaksującą herbatę rumiankową, zainwestować w wygodny materac i użyć jedwabistej maski na oczy, aby zablokować światło.