4. Dbać o zęby
Być może słyszeli Państwo o terminie “oil pulling”, ponieważ proces ten został szeroko nagłośniony. Wiele firm opracowało nawet swoje własne formy oil pulling, chociaż tak naprawdę do tego procesu potrzebny jest tylko olej kokosowy. Alternatywy są często zbyt drogie, ale spełniają tę samą rolę, co słoik oleju kokosowego. Wyciąganie oleju jest stosowane jako pomoc w oczyszczaniu zębów i dziąseł i wiadomo, że poprawia wygląd zębów poprzez zwalczanie bakterii.
Proces wyciągania oleju polega na tym, że olej kokosowy waha się w ustach przez około 20-30 minut, wypluwa się go i płucze usta wodą. Zwykle robi się to przed jedzeniem posiłków, a dla uzyskania najlepszych rezultatów – przed każdym posiłkiem. 20-30 minut to dużo czasu, więc należy zacząć od pięciu minut i pracować dalej.