15. Grejpfrut
Pamiętają Państwo niesławną dietę grejpfrutową z lat 80-tych? Codzienne spożywanie grejpfrutów może być częścią zdrowej diety odchudzającej, ponieważ są one bardzo pożywne, pełne witamin i minerałów, a przy tym bardzo niskokaloryczne. Natomiast dieta grejpfrutowa polegała na spożywaniu połowy grejpfruta lub szklanki soku grejpfrutowego do każdego posiłku przez 12 tygodni.
Dieta obiecała szybkie rezultaty, nawet utratę 10 kilogramów w ciągu 12 dni, dzięki pewnym enzymom spalającym tłuszcz, znajdującym się w grejpfrutach. Obiecał te wyniki bez uciekania się do metod głodówki lub ekstremalnej kontroli kalorii, ale raczej poprzez spożywanie normalnych posiłków o normalnych porach.
Ale twierdzenia o magicznym enzymie spalającym tłuszcz nie są poparte żadnymi badaniami. Dlatego sugerujemy, aby po prostu włączyć grejpfruta do codziennych posiłków, jeżeli lubi Pan jego smak (proszę unikać posypywania go cukrem, aby pozbawić go ostrego smaku, ponieważ zniweczy to wszelkie korzyści związane ze spalaniem tłuszczu).
Pół grejpfruta lub szklanka soku grejpfrutowego przed posiłkiem może pomóc Państwu poczuć się najedzonym, dzięki czemu będą Państwo spożywać mniej kalorii podczas posiłków i potencjalnie schudną.
