23. Zielona herbata
Zielona herbata jest szczególnie popularna w krajach azjatyckich i ma niewiarygodną ilość korzyści zdrowotnych dla tych, którzy piją ją regularnie.
Japońskie badanie ponad 40 000 uczestników wykazało, że ci, którzy pili wiele filiżanek zielonej herbaty, mieli o 26% niższe ryzyko śmierci z powodu ataku serca lub udaru mózgu w porównaniu z tymi, którzy nie pili. Odrębne japońskie badanie wykazało, że im więcej zielonej herbaty pili uczestnicy, tym dłużej żyli.
Tymczasem, może pomóc Ci schudnąć zbyt. Zielona herbata pomaga zwiększyć metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu. Tak więc, jeśli próbujesz schudnąć, aby uzyskać nieco zdrowsze – zamiana na zieloną herbatę może pomóc Ci wzdłuż.
Co więcej, udowodniono, że zielona herbata, chroniąc neurony w mózgu, powstrzymuje starzenie się mózgu i chroni przed chorobami takimi jak Alzheimer czy Parkinsons. Zielona herbata zawiera kofeinę. Więc może zamień swoją poranną kawę lub herbatę na kilka filiżanek zielonej herbaty.