Ból szyi
Czy zastanawiasz się dlaczego cierpisz z powodu bólu pleców lub szyi? Ludzka głowa jest ciężkim obiektem, a nasza szyja i kręgosłup są zaprojektowane tak, aby utrzymać ją w górze pod pewnym kątem. Klienci są teraz widząc chiropraktyków skarżąc się na intensywny ból mięśni w szyi i ramionach spowodowane powtarzające się korzystanie z ekranu. Tak bardzo, że US chiropraktyk Dr Dean L. Fishman stworzył nazwę dla tego stanu: Text Neck Syndrome.
To nie jest to. Kładzenie nacisku na szyi jest w dłuższej perspektywie wpływ na postawę. Złe nawyki dotyczące postawy mogą powodować przewlekły ból pleców i szyi. Może to również prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak zapalenie stawów, zmęczenie, złe krążenie krwi, bóle głowy, a nawet zagrozić zdolność do oddychania dobrze. Kilka rzeczy, które możesz zrobić, to umieszczenie urządzenia na wysokości oczu, inwestując w podstawkę pod laptopa. Joga jest również bardzo dobrym sposobem, aby pomóc dostosować swoją postawę, ponieważ wiele póz pomaga wzmocnić i rozciągnąć ramiona, klatkę piersiową i plecy, które są główne obszary dotknięte przez ekranowanie cały dzień. Regularne praktykowanie tych póz powinno pomóc w walce z bólami wynikającymi ze złej postawy podczas projekcji.