Banany wspomagają układ odpornościowy
Układ odpornościowy jest złożonym systemem cząsteczek, komórek, tkanek i narządów. Komórki układu odpornościowego mogą być uszkadzane przez niestabilne cząsteczki tlenu zwane wolnymi rodnikami. Wolne rodniki mogą przedostawać się do organizmu, gdy spożywamy wysoko przetworzoną żywność, pijemy nadmierne ilości alkoholu, palimy papierosy lub wdychamy zanieczyszczenia. Są one również wytwarzane jako produkty uboczne normalnych systemów biologicznych, takich jak oddychanie i trawienie.
Przeciwutleniacze są niezbędne do ochrony naszego układu odpornościowego. A gdzie można znaleźć antyoksydanty? W świeżych owocach i warzywach, w tym w skromnych bananach! Banany są bogate w witaminę C, która jest przeciwutleniaczem, a jeden banan zawiera 12% zalecanego dziennego spożycia witaminy C.
Podsumowanie:
Banany wspomagają układ odpornościowy, stanowiąc bogate źródło witaminy C. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem neutralizującym wolne rodniki, które w przeciwnym razie mogą uszkodzić komórki układu odpornościowego.
Przeczytaj także: 10 wskazówek, jak naturalnie wzmocnić swoją odporność
