Nasz werdykt: Czy picie ciepłej wody to po prostu wybór stylu życia?
Nie przeprowadzono zbyt wielu badań nad korzyściami płynącymi z picia ciepłej wody w porównaniu z zimną, dlatego najlepiej jest rozważyć potencjalne korzyści i wyniki badań naukowych, zanim podejmie się decyzję, co jest dla Pana najlepsze. Dobra wiadomość jest taka, że niezależnie od tego, co Państwo zdecydują, picie ciepłej wody, która jest zgodna z normami sanitarnymi, jest całkowicie bezpieczne, a każda woda, która nadaje się do picia, pomoże Państwu zachować odpowiednie nawodnienie.
Jeżeli zechce Pan przestawić się z zimnej na gorącą, wyrobienie sobie tego nawyku jest bardzo proste – gdy wstaje Pan rano, wystarczy zagotować czajnik, dodać wybrane składniki, na przykład cytrynę i wypić! Picie wody jest o wiele lepszym sposobem na rozpoczęcie dnia niż herbata czy kawa, które mogą wyczerpać nadnercza, a ponieważ podgrzewa się ją, nadal można cieszyć się gorącym, parującym napojem.
Ważne jest, aby nie pić zbyt gorącej wody, ponieważ może ona poparzyć gardło, a nawet gorzej – badania wykazały, że picie bardzo gorących napojów o temperaturze powyżej 65 stopni Celsjusza może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka przełyku.
W jednym z badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Teksasie stwierdzono, że najlepszą temperaturą do spożywania gorących napojów jest 57,8 stopni Celsjusza, ponieważ zapewnia ona korzyści płynące z gorącego napoju, a jednocześnie zmniejsza ryzyko poparzeń.
W końcu zarówno chłodna, jak i gorąca woda przynosi korzyści, czy to w celu obniżenia temperatury ciała w lecie, czy też ogrzania się w miesiącach zimowych. Zalecamy, aby podczas spożywania codziennej dawki wody wybrać temperaturę, która najbardziej Państwu odpowiada, ponieważ najważniejsze jest, aby pili Państwo wystarczającą ilość wody.
Czytaj też- Śniadanie: 15 produktów, których nie powinno się jeść rano