3. Utrzymuj swój dom w czystości
Bardzo ważne jest regularne sprzątanie pomieszczeń, aby ograniczyć gromadzenie się potencjalnych substancji drażniących drogi oddechowe, takich jak kurz, sierść zwierząt domowych i inne cząstki, np. pyłki. Proszę starać się odkurzać jak najczęściej i nie zapominać o miejscach niewidocznych, jak np. pod łóżkiem czy kanapą.
Ważne jest, aby zainwestować w dobrej jakości odkurzacz, ponieważ badania wykazały, że niektóre typy odkurzaczy, szczególnie odkurzacze workowe, mogą zwiększać poziom szkodliwych cząsteczek. Proszę zdecydować się na odkurzacz do pracy na mokro lub model z filtrem do prania, ponieważ badacze stwierdzili, że emitują one mniejszą ilość kurzu – a jeszcze lepiej kupić taki z filtrem HEPA, ponieważ uznano go za najbezpieczniejszy ze wszystkich.
Przynajmniej raz w tygodniu należy wyprać pościel w temperaturze około 60 stopni, aby zmniejszyć ilość roztoczy i bakterii, a zmniejszy się ryzyko wystąpienia infekcji, alergii, problemów z oddychaniem i chorób takich jak astma.
Nie należy również zapominać o starym dobrym odkurzaniu, ponieważ takie przedmioty jak poduszki i dywany zbierają dużo kurzu, który może podrażniać drogi oddechowe. Aby pozbyć się nagromadzonego kurzu, należy wynieść poduszki, maty i koce, których Państwo nie piorą regularnie, do ogrodu i dobrze je wytrzepać, aby mogli Państwo oddychać czystszym powietrzem. Starać się, aby powierzchnie były jak najmniej zabrudzone, tak aby można było je regularnie przecierać, aby zachować higienę. Proszę używać nietoksycznych, certyfikowanych produktów ekologicznych lub improwizować ze składników z Państwa szafek – ocet i woda są świetne do czyszczenia szkła, a aby blaty lśniły, proszę zrobić pastę z sody oczyszczonej i cytryny.