Chodzenie pomaga poprawić trawienie
Kto nie uwielbia chodzić na spacer, aby “zejść” z dużego pieczonego obiadu? Te niedzielne spacery z pewnością pomagają zejść z góry pieczonych ziemniaków i rabarbarowego crumble i custard, prawda?
Cóż, okazuje się, że wszyscy jesteśmy na tropie, ponieważ naukowcy odkryli, że spacerowanie przez co najmniej pół godziny każdego dnia pomaga obniżyć ryzyko zachorowania na raka jelita.
Uważa się, że jest to związane z faktem, że ćwiczenia pomagają rozruszać jelita. Spowolnione jelita często oznaczają, że jedzenie wolno się w nich przemieszcza, a my cierpimy na zaparcia. Ćwiczenia fizyczne uwalniają hormony takie jak adrenalina, które pomagają w szybszym przesuwaniu się pokarmu w jelitach, co oznacza, że nasze jelita są mniej ospałe, a my stajemy się bardziej regularni. Oznacza to, że toksyny i odpady nie mogą gromadzić się w jelitach, których nagromadzenie wiąże się z wyższym ryzykiem wystąpienia raka jelita.