Pomogą Ci one pozostać nawodnionym przez cały dzień!
Grejpfruty składają się w około 92% z wody (więcej niż jakikolwiek inny owoc), co sprawia, że są niesamowicie nawilżające. Jeśli jesteś trochę lax na picia wystarczającej ilości płynów (w tym wody, słabe squashes owoców i herbaty ziołowe) następnie rozpoczęcie dnia z grejpfrutem na śniadanie, albo na własną rękę lub jako część zrównoważonego zdrowego śniadania może pomóc w drodze do nawodnienia.
Dobrym testem jest sprawdzenie koloru moczu. Normalny mocz powinien mieć kolor słomkowy (nie rano, to nie jest dobry test, ponieważ mocz jest zawsze ciemniejszy rano po przespaniu całej nocy lub nawet wstaniu raz czy dwa razy w nocy, żeby się wysikać).
Jeśli więc w ciągu dnia twój mocz jest dość ciemny i ma silny zapach, prawdopodobnie jesteś odwodniony. Zjedz trochę grejpfrutów lub wypij sok grejpfrutowy, aby pomóc ci uzupełnić zapasy płynów.
Oto fajna sztuczka – kiedy wybierasz grejpfruty, wybierz cięższy z dwóch tej samej wielkości – będzie zawierał więcej soku, a mniej niejadalnej skórki i okrywy.
