10. Napoje dla sportowców
Napoje dla sportowców, reklamowane jako idealny sposób nawadniania organizmu po wysiłku, przemawiają do nas, ponieważ są przedstawiane w “naukowym” żargonie, który mówi nam, że ich potrzebujemy. Nie powinniśmy jednak marnować naszych pieniędzy (ani jednorazowych plastików).
Co szokujące, zawartość cukru w niektórych napojach dla sportowców jest tak wysoka, jak w niektórych słodkich napojach gazowanych, więc nie są one zdrowym rozwiązaniem.
Ważne jest nawodnienie organizmu po ćwiczeniach, ale najlepszym rozwiązaniem jest woda. Jeśli masz ochotę na coś smaczniejszego, spróbuj przygotować domowe smoothie proteinowe według naszego powyższego przepisu.
Podsumowanie:
Fantastyczne napoje w swoich wymyślnych, sportowych butelkach z kapslem często są po brzegi wypełnione cukrem i dlatego stanowią niezdrową opcję nawadniania organizmu po wysiłku fizycznym. Czysta woda jest o wiele lepszym rozwiązaniem!
Przeczytaj także: 10 pokarmów, które podnoszą poziom cukru we krwi