Por que deve seguir uma dieta anti-envelhecimento?
A dieta é um factor importante na saúde geral ao longo da vida – e quanto mais envelhecemos, mais importante se torna a comida que comemos todos os dias. Numerosos estudos têm demonstrado o imenso poder de certos alimentos na prevenção de doenças graves relacionadas com a idade, bem como os sinais de envelhecimento que aparecem no rosto e no corpo. Alguns alimentos têm mais poder anti-envelhecimento do que outros e podem ser verdadeiramente chamados de super-alimentos, tais como os listados aqui. Isto deve-se aos seus imensos efeitos antioxidantes, neuroprotectores e anti-inflamatórios, bem como à sua capacidade de estimular a produção de colagénio na pele.
Embora a dieta seja um dos factores mais importantes quando se trata de envelhecer bem, para uma saúde óptima você também precisa de considerar o seu estilo de vida. Para além de fazer uma dieta equilibrada todos os dias, é crucial fazer exercício regularmente e evitar hábitos de produção de toxinas tais como tomar drogas, consumo de álcool e fumar.
Dormir é tão essencial como quando o seu corpo se repara a si próprio, assim como rever as suas compras semanais de mercearia para incluir os super-alimentos anti-envelhecimento que recomendamos – certifique-se também de que descansa o suficiente num colchão confortável!
