9. Reduzir o risco de certos cânceres
Além de ajudar a reduzir nosso risco de desenvolver doença coronariana e diabetes tipo 2, o exercício regular também pode ajudar a reduzir nosso risco de desenvolver certos tipos de câncer. O câncer é um assunto emotivo e uma doença complicada com muitas causas. Mas, de acordo com o NHS, permanecer ativo durante toda a vida pode reduzir nosso risco de desenvolver câncer de cólon em até 50% e câncer de mama em até 20%.
A Cancer Research UK diz que alguns cânceres de mama estão ligados ao nível de hormônios no corpo, incluindo estrogênio e insulina. Pensa-se que o estrogênio poderia fazer com que as células que compõem o tecido mamário se dividissem com mais freqüência do que deveriam, o que pode levar ao câncer de mama. O exercício pode ajudar a reduzir os níveis de estrogênio. A insulina também pode ter os mesmos efeitos sobre a divisão celular, e pode ser reduzida através de exercício como descobrimos acima.
Eles também dizem que o exercício regular ajuda a manter o intestino saudável, promovendo movimentos intestinais regulares. Isto significa que os resíduos de alimentos digeridos e indesejados não ficam em torno do sistema digestivo por tanto tempo, reduzindo o tempo em que toxinas potenciais podem entrar em contato com o intestino e causar câncer.
Ser ativo também reduz o nível de inflamação no corpo, que se não for controlado, é outro potencial precursor do intestino e de outros tipos de cânceres.