6. melhore suas funções cognitivas
A função cognitiva descreve as funções do cérebro humano que são responsáveis pela aprendizagem, pensamento, raciocínio, resolução de problemas, tomada de decisões, atenção e lembrança. O cérebro precisa de um fluxo constante de oxigênio, sangue e nutrientes para realizar todas estas tarefas que tomamos como garantidas.
O exercício aumenta nossa freqüência cardíaca, por sua vez aumentando o fluxo de sangue para o cérebro, e com ele, mais oxigênio e nutrientes essenciais. Assim, ajudando a apoiar a boa saúde do cérebro e a manter uma boa função cognitiva.
Estudos mostram que também existe uma ligação entre exercício e saúde cerebral de outras formas. Como o exercício ajuda a reduzir nosso risco de desenvolver doenças como diabetes tipo 2, hipertensão arterial e doenças cardíacas, isto, por sua vez, ajuda a prevenir essas doenças que prejudicam o cérebro e prejudicam a função cognitiva.
Este estudo também provou que o exercício ajuda a apoiar um cérebro saudável ao reduzir os níveis de inflamação, que se permitida a se tornar crônica, pode afetar a função cerebral em vida posterior. Isto é especialmente importante para ajudar a reduzir nosso risco de desenvolver a doença de Alzheimer ou outros tipos de demência, uma vez que estas condições estão ligadas à inflamação crônica.