9. Pequenos-almoços com fast food
Imagine isto. Está exausto, atrasado para o trabalho e tem uma grande reunião na agenda, sem tempo para corrigir o seu cansaço com um batido saudável ao pequeno-almoço. Ou chega a horas ao trabalho porque tem um prazo a cumprir, mas na noite anterior bebeu demasiado e está de ressaca.
O que irá fazer? Como muitos de nós nesta situação, não há outra opção – resta o fast food mais próximo. Bolinhos de salsicha, tostas de queijo, batatas fritas e tiras de bacon – é só escolher.
E, com certeza, sentir-se-á saciado. Mas durante pouco tempo e pode até ficar com fome ainda antes da sua reunião ou prazo a cumprir.
Os pequenos-almoços com fast food são normalmente fritos, processados ou ambos, e contêm altos níveis de gorduras saturadas e sais. E podemos adicionar uma bebida gaseificada ou um sumo enorme, com muito açúcar também. Nada disto é uma forma saudável de começar o dia. Se fizermos estas escolhas cedo, é mais provável que as continuemos a fazer ao longo do dia.
