25. Romãs
As romãs são uma bela fruta. Ao contrário de outros frutos, somente suas sementes são comidas. As sementes são deliciosas por si só como um lanche, ou como parte de uma sobremesa.
Elas contêm um tipo de antioxidante que ajuda a diluir o sangue, evitando que o sangue forme coágulos e acabe levando a ataques cardíacos e derrames. Elas também contêm ácido púnico – um ácido que ajuda a baixar o colesterol e a reduzir a pressão arterial. Todos esses fatores juntos ajudam a reduzir as chances de desenvolvimento de um problema cardíaco fatal.
Os resultados de um estudo de 2013 concluíram que consumir 150ml de suco de romã todos os dias pode reduzir a hipertensão e diminuir a pressão sanguínea. Um segundo estudo mostrou que, em pacientes com doenças cardíacas, beber suco de romã ajudou a melhorar o fluxo sanguíneo ao redor do coração. Além dos benefícios para o coração, as romãs podem melhorar a memória e a função cerebral. Em uma experiência com pessoas que sofrem de problemas de memória, sua memória melhorou após beber suco de romã diariamente durante 4 semanas.
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