1. Melhore a qualidade do ar ventilando a sua casa
Assegurar que quantidades adequadas de ar fresco circulam pela sua casa é o primeiro e mais importante passo para reduzir a quantidade de poluição tóxica do ar interior. O aquecimento central e o isolamento podem manter-nos quentes, mas ambos significam frequentemente que as nossas casas são menos bem ventiladas.
Mesmo no Inverno, é essencial aumentar o conteúdo de oxigénio do ar que respira e reduzir as condições de humidade que permitem que as bactérias prosperem, por isso não tenha medo de abrir as janelas e deixar entrar algum ar fresco. Muitos de nós passamos até 90% do nosso tempo em casa, por isso é vital que o ar no seu espaço seja tão limpo quanto possível.
Os cientistas descobriram que a poluição do ar interior está a aumentar por muitas razões, incluindo o aumento da temperatura, dispositivos electrónicos, aumento da humidade, má ventilação e produtos químicos utilizados em produtos domésticos. É especialmente importante circular ar limpo se usar produtos químicos de limpeza tóxicos, tais como lixívia, ou se pintar e decorar a sua casa – mas mesmo a mobília pode emitir fumos e pó tóxicos, especialmente se viver num edifício com temperaturas elevadas.
Pesquisadores na Universidade de Harvard descobriram que a substituição de mobiliário antigo contendo PFAS nocivos por artigos feitos de materiais mais saudáveis reduziu a concentração de pó tóxico no ar em 78%! Contudo, comprar mobiliário em segunda mão não é necessariamente uma má ideia, uma vez que alguns móveis novos feitos de materiais nocivos são mais susceptíveis de emitir estes compostos, enquanto o mobiliário mais antigo comprado por outra pessoa pode já tê-los libertado noutros locais. Em resumo, quer tenha mobília que esteja deitada no ar há muito tempo, quer a compre em segunda mão, quer a compre nova, deve definitivamente certificar-se de que a ventila frequentemente.