Bananas promovem uma boa visão
Finalmente, nesta lista de razões para comer uma banana todos os dias (se não gostar da textura de uma banana, junte-a a um batido matinal ou batido de proteínas para colher os benefícios), há os benefícios do potássio nas bananas na nossa visão.
Se sofrer de olhos secos, as bananas podem ajudar, pois o potássio ajuda a produzir as lágrimas que lubrificam os nossos olhos (mesmo quando não estamos a chorar!).
Além disso, as bananas contêm carotenóides, compostos que o corpo utiliza para fazer vitamina A. A vitamina A é essencial para a saúde e visão dos olhos. As cenouras são uma excelente fonte de carotenóides, e é por isso que ouvimos dizer que as cenouras podem ajudar-nos a ver no escuro. Mas talvez também devêssemos comer bananas para ver bem, e não apenas no escuro!
Sumário:
Bananas contêm potássio e carotenóides, que contribuem ambos para a saúde dos olhos e da visão.
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