O que precisa de fazer para perder peso e mantê-lo fora?
Se alguma vez tentou perder peso, apenas para o recuperar, pode estar habituado ao ciclo aparentemente interminável da dieta. Se se vir a fazer isto repetidamente, pode perguntar-se qual é o objectivo – mas se não está confortável com o seu peso actual, ou se está a causar-lhe problemas de saúde, ainda quer fazer alguma coisa.
O Ano Novo é uma óptima altura para começar uma dieta, pois apresenta-lhe uma nova página – este ano pode ser o que você quiser e pode refazer-se a si próprio, começando pelo seu peso. Na verdade, não precisa de fazer uma resolução de Ano Novo para perder peso para iniciar uma dieta, pois a decisão de tomar medidas é muito mais importante e pode fazê-lo sempre que quiser.
Como temos delineado, há uma série de hábitos saudáveis que devem acompanhar qualquer dieta se você quiser maximizar as suas hipóteses de sucesso. Exercício regular, beber água suficiente, descansar o suficiente e comer saudável devem fazer parte da sua nova rotina.
Em última análise, a primeira coisa que o ajudará a alcançar os seus objectivos e a manter o peso fora é a sua própria determinação, e você pode ajudar isso fazendo pequenas e saudáveis mudanças gradualmente. São estes pequenos passos que eventualmente conduzirão a uma nova relação com a comida – e antes que dê por isso, não acabará apenas por perder o peso que quer perder, irá encontrar-se a comer uma dieta saudável que o irá manter a comer bem para toda a vida.
