Simplesmente Aceitar que a Ansiedade é Parte da Vida
Ninguém pode escapar das questões e problemas que fazem parte de nossa vida diária. Só temos que aprender a lidar com eles, para não sofrer de sérios problemas de ansiedade. Sentir ansiedade é nossa reação a situações estressantes. Sentimo-nos intranqüilos e inquietos. Podemos até manifestar sintomas físicos, como dor de cabeça ou palpitações no peito. Esses sintomas são uma reação normal e estão nos colocando em modo de luta ou de fuga. Pode ser uma reação saudável, fazendo-nos concluir um projeto rapidamente ou marcar uma consulta odontológica antes de perdermos um dente.
Precisamos examinar nossa reação ao estresse para que possamos distinguir entre estar ansiosos por uma situação estressante e estar ansiosos por um problema que já passou há muito tempo ou estar ansiosos o tempo todo. Estes dois últimos cenários são sinais de um distúrbio de ansiedade que, se não for controlado, pode ser seriamente debilitante. Precisamos aprender a reconhecer nossos estressores para que possamos lidar com eles de forma saudável antes que eles nos tornem ansiosos demais.
O estresse é uma parte normal da vida e podemos lidar positivamente com ele exercitando-nos, comendo bem, dormindo o suficiente, socializando com amigos e familiares e, em geral, cuidando de nós mesmos.