10. Caminhar para melhorar a digestão
Quem não gosta de dar um passeio para “lavar” um grande assado? Essas caminhadas de domingo certamente ajudam a lavar a montanha de batatas assadas, rhubarb crumble e creme de ovos, não é mesmo?
Bem, acontece que estamos todos no caminho certo, pois os pesquisadores descobriram que caminhar por pelo menos meia hora por dia ajuda a reduzir o risco de desenvolver câncer de intestino.
Pensa-se que isto está ligado ao fato de que o exercício ajuda a manter o intestino em movimento. Um intestino lento significa muitas vezes que os alimentos são lentos de passar e sofremos com a constipação. O exercício libera hormônios, tais como a adrenalina, que ajudam a acelerar os movimentos intestinais, o que significa que nossos intestinos são menos lentos e nos tornamos mais regulares. Isto significa que toxinas e resíduos não podem acumular-se no intestino, cujo acúmulo está ligado a um risco maior de câncer de intestino.