Caminhe para longe das dores articulares que se fazem sentir
Se você sofre de dores nas articulações, o exercício pode não ser uma prioridade. E honestamente, por que você não o faria? Se você já está com dor, ou se sente rígido e desconfortável, então por que fazer um exercício que o deixará ainda mais rígido e desconfortável!
Mas e se lhe disséssemos que caminhar realmente ajuda com dores nas articulações e outros desconfortos? Andar (no seu próprio ritmo) ajuda a fortalecer os músculos que sustentam a parte inferior do corpo, desde os pés e tornozelos até os quadris.
Músculos mais fortes ajudam a fortalecer os ligamentos e tendões que mantêm nossas articulações e ossos juntos, o que reduz a pressão sobre as articulações dolorosas. (Apenas uma nota rápida para dizer que se você tem um problema de saúde que causa dor crônica, ou se você tem alguma dúvida, não hesite em falar com seu GP ou outro especialista médico antes de embarcar em qualquer novo exercício, apenas para ter certeza de que você está fazendo a melhor coisa para o seu corpo).