Balancear as suas hormonas naturalmente
PCOS é uma condição desconfortável e difícil, mas como delineamos nas nossas 8 estratégias, existem formas de gerir os sintomas e melhorar a sua saúde. Muitas pessoas com PCOS descobrem que uma combinação de suplementos, dieta e exercício vai muito longe para melhorar o seu bem-estar, reduzindo sintomas tais como ansiedade e cólicas e ajudando a normalizar o ciclo menstrual.
Se sofre de cólicas mensais graves e recorrentes devido ao PCOS, para além das dicas que já listamos, existem vários outros remédios naturais poderosos que pode experimentar. A acupunctura pode ajudar a aliviar períodos dolorosos e o óleo de onagra pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM, enquanto os chás de ervas, tais como gengibre, hortelã-pimenta e camomila, podem aliviar o inchaço e as cãibras e ajudá-lo a relaxar. Embora ainda não haja provas científicas que provem a eficácia destes tratamentos naturais particulares, muitas mulheres com PCOS afirmam ter encontrado alívio com eles.
A longo prazo, embora o PCOS possa fazê-lo sentir-se deprimido, especialmente durante um surto, há muitas formas naturais e eficazes de o tratar. Estes remédios naturais podem ajudá-lo em tudo, desde a resistência à insulina e tensão arterial elevada até ao stress e períodos dolorosos – mantendo-o afastado dos medicamentos convencionais e permitindo-lhe controlar os sintomas e tirar o máximo partido de cada dia.
Lembre-se – se tiver PCOS, então antes de embarcar em qualquer mudança importante na dieta ou no regime de exercícios ou suplementos, deve sempre consultar o seu médico, especialmente se estiver a tomar medicamentos ou se tiver outro problema de saúde coexistente.
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