Vão ajudá-lo a se manter hidratado o dia todo!
A toranja é cerca de 92% de água (mais do que qualquer outra fruta), o que a torna incrivelmente hidratante. Se você não estiver acostumado a beber líquidos suficientes (incluindo água, sucos de frutas fracos e chás de ervas), começar seu dia com toranjas para o café da manhã, por conta própria ou como parte de um café da manhã saudável e equilibrado, pode ajudá-lo no seu caminho para a hidratação.
Um bom teste é para verificar a cor de sua urina. A urina normal deve ser cor de palha (não pela manhã, este não é um bom teste, pois a urina é sempre mais escura pela manhã depois de dormir a noite toda, ou mesmo depois de levantar-se uma ou duas vezes à noite para mijar).
Assim, ao longo do dia, se sua urina é bastante escura e tem um cheiro forte, você provavelmente está desidratado. Coma grapefruit ou beba suco de grapefruit para ajudar a reabastecer suas lojas de fluidos.
Aqui está uma dica legal: ao escolher toranjas, escolha o mais pesado de duas toranjas do mesmo tamanho – ele conterá mais suco e menos pele não comestível e medula.