Isso significa que você também pode perder peso mais rápido!
Aqueles de nós que têm idade suficiente se lembrarão da loucura da dieta das toranjas – uma dieta pobre em calorias que nos incentivava a comer toranjas a cada refeição (três vezes ao dia) durante 12 semanas. Aqueles que conseguiram ficar com ele perderam muito peso, mas os críticos argumentaram que tudo isso se devia à restrição de calorias a cerca de 1.000 por dia, metade da quantidade diária recomendada.
Mas pode haver alguma verdade nisto. Além de serem ricos em fibras, as toranjas também estão cheias de água, o que ajuda a manter o estômago cheio. Elas também são muito baixas em calorias, portanto, comer toranjas antes de cada refeição pode nos fazer sentir mais cheios mais rapidamente, o que significa que comemos menos e, portanto, perdemos peso.
Na verdade, estudos mostram que esta teoria é verdadeira, com pessoas que comem toranja antes de cada refeição perdendo mais peso do que aquelas que não comem.