O nosso veredicto: Beber água quente é simplesmente uma escolha de estilo de vida?
Tem sido feita pouca pesquisa para testar os benefícios da água quente versus água fria, por isso é melhor pesar os ganhos potenciais contra as provas científicas que têm sido feitas, antes de decidir qual é o melhor para si. A boa notícia é que, qualquer que seja a sua decisão, beber água quente é completamente seguro e qualquer água potável irá ajudá-lo a manter-se hidratado.
Se quiser mudar de água fria para água quente, é muito fácil adquirir o hábito. Quando se levantar de manhã, basta ferver uma chaleira, adicionar ingredientes da sua escolha, tais como limão, e beber! Beber água é uma forma muito melhor de começar o dia do que chá ou café, que pode esgotar as suas glândulas supra-renais, e à medida que a aquece, ainda pode desfrutar de uma bebida quente e fumegante.
É vital que não beba a sua água demasiado quente, pois pode escaldar a garganta, ou pior – a investigação descobriu que beber bebidas extremamente quentes que estejam acima dos 65 graus Celsius pode aumentar as suas hipóteses de desenvolver cancro do esófago.
A estudo conduzido pela Universidade do Texas descobriu que a melhor temperatura para consumir bebidas quentes era de 57,8 graus Celsius, pois isto permite-lhe obter os benefícios de uma bebida quente, enquanto reduz o seu risco de queimaduras.
Em última análise, tanto a água fria como a quente oferecem benefícios, quer seja para arrefecer a temperatura do seu corpo no Verão ou para o manter quente nos meses de Inverno. Recomendamos que ao consumir a sua dose diária de água, escolha a temperatura de que mais gosta – porque no geral, o mais importante é que beba água suficiente, paragem total.
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