Viagem para a saúde e fitness
Então, para responder à nossa pergunta original, “A nossa saúde beneficia de andar 10.000 passos por dia regularmente? Ou é um número arbitrário?”, parece que a resposta está algures no meio. Mas o que é claro é que passar os nossos dias a ser o mais activo possível é a chave.
O objectivo de 10.000 não é completamente inútil, pois é sempre uma boa ideia ter alvos e objectivos quando se trata de aptidão física. Portanto, ter um objectivo de 10.000 passos dá-nos algo a que apontar. Também nos ajuda a acompanhar o nosso progresso ao longo do tempo.
Além disso, não devemos certamente parar nos 10.000 passos se não o quisermos! Se tivermos um dia atarefado ou nos sentirmos como uma longa caminhada, corrida ou corrida, podemos definitivamente exceder o nosso objectivo.
Como com qualquer coisa que ajude a melhorar a nossa condição física, o compromisso é a chave. Tente aumentar gradualmente o seu número de passos, uma ou duas vezes por semana, até atingir o seu objectivo quase todos os dias, se não todos os dias.
As campanhas de marketing japonesas à parte, caminhar pelo menos 7.000 passos todos os dias é bom para a nossa saúde física e bem-estar emocional. Portanto, amarre os seus treinadores e comece a explorar!
Lê também: Caminhando 30 minutos por dia: 10 benefícios incríveis!