Satisfazer os benefícios de saúde dos mirtilos
Assim podemos ver que comer estas bagas humildes e pequenas pode ter um impacto extremamente positivo na nossa saúde!
Como com qualquer alimento saudável ou super-alimentar, para obter o máximo benefício, deve tentar comer mirtilos como parte de uma dieta saudável e equilibrada e de um estilo de vida activo. Por mais espantosos que sejam, os mirtilos não irão por magia inverter os efeitos negativos do consumo regular de alimentos processados ricos em gordura saturada, açúcar e sal ou um estilo de vida sedentário.
Se estiver a tomar medicamentos para diluir o sangue, tais como Warfarin, consulte o seu médico antes de comer mirtilos de repente todos os dias. Isto porque contêm vitamina K, que é responsável pela coagulação do sangue, e isto pode interferir com a eficácia da sua medicação para diluição do sangue.
Caso contrário, aponte para cerca de 150 g ou uma pequena chávena de mirtilos por dia. Aproveite!