7. Coma as suas verduras
O que pomos no nosso corpo é tão importante como o que pomos na nossa pele, e comer fruta e vegetais em quantidade suficiente é a chave para uma abordagem saudável da alimentação. Alicia Silverstone é uma grande fã de uma dieta saudável baseada em plantas, tanto que a estrela Clueless até escreveu um livro sobre a importância de uma dieta rica em vegetais e grãos inteiros!
A actriz de aspecto jovem está convencida de que comer saudável é a chave para perder peso, parecer mais jovem e sentir-se melhor. Ela adora tanto os verdes que centra a sua dieta à volta deles, tendo sido vegan desde os anos 90. A sua dieta consiste em zero alimentos embalados, grãos inteiros, feijões e vegetais – e embora não tenha de se tornar vegan como Alicia, incluindo mais grãos inteiros, frutas e vegetais é uma óptima forma de se manter à frente do envelhecimento.
Sumário:
Comer mais verduras dá-lhe muitos benefícios – de melhor energia e sono, a uma pele de aspecto mais saudável e a uma cintura mais fina. Experimente aumentar a sua quota de fruta e vegetais trocando pratos à base de carne por refeições à base de plantas duas vezes por semana como forma de aumentar a sua ingestão.
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