7. Ät dina gröna grönsaker
Det vi stoppar in i våra kroppar är lika viktigt som det vi lägger på vår hud, och att få i sig tillräckligt med frukt och grönsaker är nyckeln till ett hälsosamt sätt att äta. Alicia Silverstone är ett stort fan av en växtbaserad hälsosam kost, så mycket att Clueless-stjärnan till och med skrev en bok om vikten av att äta en kost som är rik på grönsaker och fullkorn!
Den ungdomliga skådespelerskan tror att hälsosam kost är nyckeln till att gå ner i vikt, se yngre ut och må bra – och hon älskar gröna grönsaker så mycket att hon fokuserar sin kost på dem, och har varit vegan sedan 90-talet. Hennes kost består av noll förpackade livsmedel, fullkorn, bönor och grönsaker – och även om du inte behöver bli vegan som Alicia, är mer fullkorn, frukt och grönsaker ett bra sätt att åldersbestämma din livsstil.
Sammanfattning:
Att äta mer grönt ger dig många fördelar – från bättre energi och sömn till friskare hud och en trimmad midja. Prova att öka din kvot av frukt och grönsaker genom att byta ut köttbaserade rätter mot växtbaserade måltider två gånger i veckan, som ett sätt att enkelt öka ditt intag.
Läs också: 10 tips för att äta hälsosamt med en stram budget!
