9. Läs livsmedelsetiketter
Att blunda för näringsetiketterna på matförpackningar kanske inte verkar roligt, men om ditt mål är att komma i form kan det vara en taktik som är värd att pröva – eftersom det kan hjälpa dig att gå ner i vikt! En studie visade att människor som kollar på livsmedelsetiketter har större framgång med att gå ner i vikt än de som inte gör det – så nästa gång du svänger förbi snabbköpet är det en bra idé att kolla upp kalorier och näringsprofilen för den mat du köper.
Att läsa och jämföra näringsetiketter är inte bara bra för viktnedgång, det kan också hjälpa dig att göra bättre val, eftersom du förutom kaloriräkningen också kan se hur mycket fett, socker, salt och kolhydrater du äter. Det hjälper också till att göra dig medveten om portionsstorleken, vilket är användbart eftersom även om en handfull chips kanske är okej, kanske du inte inser hur många kalorier du förbrukar när du äter hela påsen!