3. Snabbmat
Snabbmat är bra om du har bråttom och det är ett spännande nöje, men det är också laddat med socker, salt och mättat fett som alla kan påverka ett barns hälsa.
Studier som en från 2013, som publicerades i Archives of Paediatrics and Adolescent Medicine, visade att barn i genomsnitt får i sig 300 extra kalorier genom att äta snabbmat jämfört med mat som lagas hemma. Detta kan leda till viktökning, fetma och kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes.
Inte nog med det, andra studier, som denna i tidskriften Thorax 2012, visar att det finns en koppling mellan att regelbundet äta snabbmat och att utveckla astma och eksem i barndomen. Så det är bäst att vänta med att introducera snabbmat för dina barn så länge som möjligt.
Sammanfattning:
Att konsumera snabbmat och hämtmat som litet barn kan leda till hälsoproblem som sträcker sig från fetma och diabetes till astma och eksem.