Har du nytta av en diet för diabetiker
Typ 2-diabetes uppstår när kroppen inte kan använda insulin på rätt sätt för att flytta sockret som vi äter i vår kost från blodomloppet till kroppens celler och muskler där det behövs som energi. Detta kallas insulinresistens och innebär att blodsockernivåerna kan bli farligt höga.
Även om det inte finns någon specifik “diabetesdiet” är en hälsosam kost och livsstil fördelaktig för alla. Men att äta en hälsosam, balanserad kost, rik på frukt, grönsaker, stärkelserika kolhydrater och magert protein och att hålla bearbetade livsmedel och livsmedel med hög halt av mättade fetter, salt och socker till ett minimum kan vara till hjälp för att hantera insulinresistens och typ 2-diabetes.
En sådan kost kan, i kombination med daglig rörelse och en hälsosam vikt, bidra till att hålla blodsockernivåerna stabila och typ 2-diabetes väl hanterad. Om du någonsin är osäker kan du tala med din husläkare eller endokrinolog eller söka råd hos en registrerad dietist eller nutritionist.
Läs också: 16 vardagliga livsmedel som kan öka risken för att få diabetes